Sự khác biệt lớn nhất giữa phòng xông hơi khô và phòng xông ướt là gì?

Phòng xông hơi gia đình có lẽ sẽ khiến bạn ngay lập tức cảm thấy say mê bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Sau một ngày làm việc căng thẳng , hay những lúc cơ thể mỏi mệt, uể oải, lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ… xông hơi mang lại hiệu quả bất ngờ. Tác dụng của phòng xông hơi từ những liệu pháp xông hơi khô (sauna) hoặc xông ướt (hammam – steambath ) sẽ đem đến cho người sử dụng những trải nghiệm tuyệt vời.

Hiện nay có hai phương pháp xông hơi phổ biến là xông hơi ướt (steambath hoặc hammam ) và xông hơi khô (sauna). Mỗi cách xông hơi mang lại những lợi ích khác nhau.

1. Sự khác biệt lớn đầu tiên là phòng xông khô sử dụng nhiệt khô và phòng xông ướt sử dụng nhiệt ướt.

Phòng xông hơi khô ( sauna ) thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để tăng nhiệt độ bên trong đến hơn 50 độ C, đôi khi đạt tới gần 75 độ C, cùng với khoảng 10% độ ẩm, cơ thể đổ mồ hôi và tự làm mát. Bộ phận tạo nhiệt của phòng sauna được thiết lập bằng các đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở. Đá tỏa nhiệt đều khắp trong phòng. Ngoài ra, người ta thường cho một lượng nhỏ nước (hay tinh dầu) đổ lên đá để nhanh chóng tăng nhiệt độ và độ ẩm lên một chút, nhưng độ ẩm này sẽ nhanh chóng mất đi.

Sự khác biệt lớn đầu tiên là phòng xông khô sử dụng nhiệt khô và phòng xông ướt sử dụng nhiệt ướt.

Nhiệt trong phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C, nhưng với gần 100% độ ẩm, thì không cho phép cơ thể có khả năng làm mát thông qua sự bay hơi nước, Phòng xông hơi ướt tạo hơi bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng và cho phép thêm một ít không khí trong lành.

Một phòng sauna truyền thống được làm bằng chất liệu gỗ do nhiệt độ cao và độ ẩm thấp. Trong phòng, băng ghế cũng được thiết kế bằng gỗ bởi vì gỗ không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa gây bỏng da cho người sử dụng. Còn phòng hammam xây bằng gạch men hoặc kính cường lực giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài. Phòng hammam được thiết kế với trần nhà nghiêng để hơi nước không nhỏ giọt trên đầu của người dùng.

2. Lợi ích của các phòng xông hơi

Phòng xông hơi khô (sauna)

Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và làm sáng tế bào da ; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn.

Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng… sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng : cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C. Các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm trong phòng xông hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ. Xông hơi khô còn được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả, rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng nhưng sau một thời gian tắm hơi cảm giác này giảm hẳn.

Phòng xông hơi ướt (Hammam)

Xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Giống như phòng sauna, nhiệt độ tăng trong phòng hammam giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.

Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng xông hơi, bạn cũng có thể hấp tóc tại chỗ, sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà bạn còn có mái tóc suôn mượt.

Xông hơi khô và ướt đều có nhiều lợi ích trong việc phục hồi sức khỏe con người, là biện pháp trị liệu không dùng thuốc, được cả thế giới áp dụng. Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và kích thích cơ thể, cũng như bài tiết mồ hôi và chất cặn bã, làm nhẹ gánh cho thận. Kinh nghiệm dân gian lâu đời cũng đã dùng nồi xông để chữa bệnh, nhất là để trị cảm cúm. Mỗi loại xông hơi đều có những ưu điểm riêng nhưng nhìn chung đều mang lại những hiệu quả tốt cho người sử dụng.

THAM KHẢO: SAUNA LÀ GÌ TẠI HTTPS://WWW.DIENMAYS.COM/DIEN-GIA-DUNG-KHAC/

Leave a Reply